-
Patarimai
Žygiai kalnuose: kaip pasiruošti ir ką pasiimti
Aktyvus poilsis gamtoje visada gerai veikia nuotaiką. O vasara yra pats tinkamiausias metas susikrauti kuprines, įjungti atostogų atsakiklį el. pašte ir pasinerti į laukinę gamtą. Tačiau jei ketinate išmėginti savo jėgas kalnų žygyje, nenuvertinkite galimų iššūkių, ypač jei dar nesate patyrę žygeiviai. Tinkamas pasiruošimas svarbus net ir vienos dienos žygiui, ką jau kalbėti apie kelių dienų žygius.
-
Patarimai
Kaip žiemą jaustis gerai: aktyvumas ir poilsis šaltuoju sezonu
Žiema, ypač Šiaurės pusrutulyje, dažnai primena žiemos miegą. Kai gamta nurimsta, o gyvūnai pasiruošia žiemoti, daugelis žmonių taip pat linkę ieškoti šilumos ir ramybės. Tačiau gyvenimas žiemą neturi sustoti – neverta vien tinginiauti ir skųstis oru. Paruošėme penkis praktiškus patarimus, kaip išlikti aktyviems ir gerai jaustis žiemą. Išbandykite, atraskite, kaip tai padeda jums, ir išlaikykite gerą fizinę bei psichikos sveikatą šaltuoju sezonu.
-
Patarimai
Bėgiojimas žiemą: neleiskite šalčiui jūsų sustabdyti
Dienoms trumpėjant ir darantis niūresnėms, atrodo, kad ir mūsų energijos lygis krenta. Vis labiau kyla pagunda sakyti „taip“ filmams ir sofai, o „ne“ – bet kokiai veiklai lauke. Vis dėlto, mankšta žiemą yra idealus būdas pagerinti savo savijautą ir palaikyti emocinę sveikatą. Bėgiojimas yra viena iš labiausiai prieinamų sporto šakų ir juo galite užsiimti net šaltu ir tamsiu oru. Jūs ne tik mankštinsitės gryname ore, bet ir išlaikysite gerą fizinę parengtį, už kurią patys sau padėkosite ateityje. Taigi, jei bėgiojimas žiemą vis dar baugina, kol kas nepaslėpkite bėgimo batelių – mes su jumis. Aptarkime pagrindinius aspektus, kad bėgioti šiuo metų laiku būtų saugu, smagu ir malonu.
-
Patarimai
Saugus poilsis prie ežero: patarimai pramogoms be rūpesčių
Karštomis vasaros dienomis sunku atsispirti vandens šauksmui. Ar maudotės jūroje, plaukiate upe baidarėmis, ar taškotės baseine – vanduo suteikia atgaivą nuo karščio ir malonų poilsį visai šeimai. Jeigu jūsų poilsis prie ežero neapsiriboja vien tįsojimu paplūdimyje, būtina mokėti saugiai elgtis vandenyje. Tai svarbu ne tik jūsų, bet ir aplinkinių saugumui. Peržiūrėkite šią atmintinę, kad vandens pramogos vasarą būtų saugios ir paliktų tik smagius prisiminimus.
-
Patarimai
6 patarimai, kad aktyvus laisvalaikis nesukeltų problemų
Pavasarį dienos eina ilgyn ir šiltyn, todėl vis labiau norisi ištrūkti į gryną orą ir imtis aktyvesnės veiklos. Tačiau, kad ir kaip nekantraujame nušluostyti dulkes nuo dviračių, leistis į žygius ir čiupti lengvesnius drabužius, svarbu viską vertinti blaiviai ir paisyti saugumo. Pirmosiomis pavasario savaitėmis kyla didelė rizika pervertinti savo pajėgumus arba susitraumuoti po ilgos žiemos. Štai keletas patarimų, į kuriuos naudinga atsižvelgti, kad aktyvus laisvalaikis gamtoje atneštų tik puikią nuotaiką ir gerą savijautą.